Информация

Слабые колени: причины и что делать

Слабые колени: причины и что делать


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Слабые колени, иногда говорят, что они делают «Джакомо Джакомо» или что они похожи на желе. Это случается часто, но, если это не временная ситуация, было бы хорошо изучить причины и понять, есть ли какие-либо упражнения для улучшения наше физическое состояние.

Слабые колени: причины

Слабые колени могут быть один из многих побочных эффектов гораздо более серьезного заболевания, или «простой» признак преклонного возраста. Есть те, у кого слабые колени после травмы, или после растяжения связок колена.

В общем, если мы страдаем от артрит, более вероятно, что рано или поздно мы столкнемся с этой проблемой, гораздо реже ситуация, когда причина слабости в этих суставах коленная инфекция или синдром лимфобиальной ленточки. Еще один фактор, который может увеличить вероятность того, что у вас болят и ослабят колени, является ожирение.

Слабые и болезненные колени

Если мы чувствуем слабость, часто мы также чувствуем боль, это так же предсказуемо, как и предсказуемо, что они действительно колени, все суставы, наиболее подверженные риску. Поскольку мы начинаем ходить на ногах, они держат на себе весь вес тела, когда мы ходим, когда мы прыгаем, когда мы крутим педали и когда мы занимаемся такими видами спорта, как футбол, баскетбол, волейбол или легкая атлетика. С 50 лет колени являются одним из суставов больше страдает артрозом и более общими болями.

Слабые колени: симптомы

Симптомы довольно интуитивны, начиная с очевидных трудностей, возникающих при выполнении простых движений. Колени кажутся нам одеревеневшими, опухают, иногда они даже краснеют или «щелкают», когда мы их складываем. В большинстве случаев симптомы очень легкие и со временем ухудшаются, это хорошо с первых признаков, Обеспечьте подходящие упражнения и занятия спортом.

Слабые колени: что делать

Если мы начнем с регулярно двигаться до того, как колени ослабнут, очень вероятно, что мы никогда не пострадаем от них, если только не получим внезапные травмы. Если ты всегда переезжал, ткани суставов становятся более эластичными и подтянутыми, а также прочными.

Все это с мерой и умеренностью, потому что слишком много движений может "напрячь" колени и поставил их в затруднительное положение. Поэтому такие виды спорта, как бег, футбол, теннис, практикуемые чрезмерно или ненадлежащим образом, без проверить состояние колен и беспокоящий их артритный процесс.

Слабые колени: упражнения

Есть десятки и десятки упражнения для слабых колен, с соответствующими вариантами, но перед тем, как кого-то увидеть, хорошо указать, что если они не сделаны регулярно и постоянно они не действуют.

За помочь в подвижности колена а чтобы предотвратить скованность суставов, вы можете лечь на спину, подтянув одно колено к животу, при этом голова и шея остаются на земле. Сначала колено сгибается, а затем разгибается, повторяя эту последовательность не менее десяти раз.

Известный также имеет аналогичный эффект упражнение «велосипед» в воздухе, который состоит из педалирования лежа на спине, на воображаемом велосипеде, руки по бокам и ладони на земле.

За укрепить мышцыЗатем мы можем сесть на стол, свесив ноги, привязать к лодыжкам пояс для отягощения и затем медленно раскачивать ступню и икры взад и вперед.

Слабые колени: спорт

Себя футбол, бег и теннис не рекомендуются, плавание, езда на велосипеде, гидробайк и аквааэробика считаются лучшими спорт для слабых в коленях. Плавание укрепляет связки и мышцы сустава без риска травм, если вы избегаете стиля брасс, велосипед на равнине, способствует восстановлению полной функциональности колен.

Входим в воду снова за гидробайк, сочетание преимуществ плавания и езды на велосипеде во время водная аэробика он имеет преимущество перед обычной гимнастикой, когда вес тела поддерживается водой.

Если вам понравилась эта статья, следите за мной также в Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Вам также может быть интересно:

  • Правильная осанка
  • Гидробайк: преимущества
  • Лапароскопия коленного сустава
  • Экзостоз стопы и колена


Видео: Не вздумай откачивать жидкость из сустава! (June 2022).