ЭКОНОМИКА

5 способов лучше контролировать свою жизнь

5 способов лучше контролировать свою жизнь


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Контролировать свою жизнь - значит максимально использовать обстоятельства и свои сильные стороны в своих интересах. Это означает выбор того, чему вы отдаете свою энергию, понимая, что вы не можете все изменить в жизни. Вы можете изменить только себя, поэтому есть смысл искать ответы внутри себя. Чем больше вы контролируете себя, тем меньше вам нужно контролировать ситуации и людей вне себя.

Когда большинство людей смотрят на мир сегодня, они видят только хаос и неразбериху. Однако, успокаивая ум и обращая внимание только на то, что важно, мы можем обрести ясность в жизни. Настраиваясь на наше высшее Я, мы можем понять нашу цель. Затем мы можем начать формулировать план, который соответствует нашему общему желанию.

Большинство из нас, вероятно, согласятся, что мы хотим иметь больший контроль над своей жизнью. Как мы можем заставить жизнь реагировать на нас, а не просто происходить с нами? У нас есть несколько действенных советов, которые могут изменить вашу жизнь.

«Невероятные перемены происходят в вашей жизни, когда вы решаете взять под контроль то, что у вас есть, вместо того, чтобы стремиться контролировать то, чего у вас нет». ? Стив Мараболи

ПЯТЬ СПОСОБОВ ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ КОНТРОЛЬ над своей жизнью:

1 - ОГРАНИЧИТЕ СТИМУЛ

Наши чувства постоянно бомбардируются стимулами от телешоу, рекламы до фильмов. Мы живем в увлекательном, шумном и хаотическом мире, и это может нанести ущерб нашей нервной системе. Многие люди сегодня страдают от головокружительного тумана, бега мыслей и беспокойства из-за множества отвлекающих факторов. Технологии играют в этом важную роль, так как у нас есть доступ к миллионам приложений, игр и информации прямо у нас в руках.

Как мы можем ограничить воздействие этих раздражителей в этом мире отвлекающих факторов? Вот несколько советов:

НЕ ДОПУСКАЙТЕ ТЕЛЕФОН ВО ВРЕМЯ РАБОТЫ

Исследования показывают, что даже присутствие телефона на рабочем месте снижает ваши когнитивные способности. В идеале держите мобильный телефон в другой комнате или просто вне поля зрения, пока вы работаете. Ограничение отвлекающих факторов во время работы повысит вашу производительность и умственные способности.

ОГРАНИЧИВАЙТЕ РАЗВЛЕЧЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Часы телевизора или видео на YouTube могут легко перегрузить ваши чувства и притупить мышление. Старайтесь не смотреть телевизор больше часа в день, чтобы иметь больше умственной выносливости и продуктивности.


Сделайте перерыв на природе

Если вы какое-то время работаете, обязательно делайте перерывы на свежем воздухе. Исследования показали, что пребывание на природе снижает стресс, увеличивает концентрацию внимания и улучшает настроение.

1 - ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ

Возможно, самый важный совет в этой статье: исследования показали невероятную пользу медитации. Мы живем в очень хаотичном и постоянно меняющемся мире, но медитация может помочь вам закрепить ваше сознание, чтобы вы оставались на плаву в шторм. Другими словами, медитация позволяет вам стать объективным наблюдателем за своим опытом, а не просто жертвой обстоятельств. Помогает вам выдерживать штормы, а не быть брошенными ими.

Вы хотите ограничить то, что вы позволяете в своем поле сознания; Это относится как к вашим мыслям, так и к внешним раздражителям. Держите свои идеи простыми, и вы привлечете ту же энергию к себе.

2 - Окружите себя позитивными людьми

Вы знали, что можно «поймать» настроение людей? В конце концов, они говорят, что мы - сумма пяти человек, которых окружаем больше всего. Имеет смысл собирать энергию тех, кем мы себя окружаем. Если вы хотите иметь больше контроля над своей жизнью, посмотрите, кому вы позволяете находиться в своем пространстве.

Если вы хотите чувствовать себя более позитивно, просто окружите себя теми, кто соответствует этому настрою. Конечно, никто не может все время оставаться веселым, но не стоит проводить время с теми, кто всегда жалуется или негативно отзывается о жизни. Даже присоединение к группам на Facebook или подписка на людей, которые никогда не кажутся счастливыми, могут снизить ваше настроение.

Окружите себя людьми, которые подбадривают вас и хотят видеть, как вы становитесь лучше. Выбор правильных друзей и сообществ даст вам ощущение контроля над своей жизнью. Изменив свое мышление на более позитивное, вы также привлечете таких людей.

3 - УПРАЖНЕНИЕ

Большинство людей сегодня не подходят для физических упражнений. По данным CDC, в период с 2010 по 2015 год более 75% американцев не получали рекомендованного количества еженедельных кардио- и силовых тренировок. Поскольку сегодня жизнь движется еще быстрее, это число, вероятно, только увеличилось. Физическая активность высвобождает полезные эндорфины, которые способствуют здоровью мозга и эмоциональному равновесию. Не говоря уже о том, что упражнения улучшают силу, выносливость и многие другие показатели здоровья в организме.

Исследования показали, что длительное сидение может увеличить риск преждевременной смерти. Большинство людей сидят на работе по восемь часов в день, поэтому упражнения рано или поздно жизненно важны для общего здоровья. Даже простая прогулка по кварталу в течение двадцати минут или растяжка утром перед работой могут иметь значение.

Другие исследования показали, что упражнения помогают повысить самоконтроль, давая вам больше контроля над своей жизнью. Как мы уже говорили, чем больше вы можете контролировать себя, тем меньше вы будете чувствовать беспокойство или беспокойство по поводу вещей вне себя.

Если вы работаете за обычным столом или вам нужно работать дома восемь или более часов в день, обязательно вставайте и регулярно передвигайтесь. В перерывы на обед выйдите на улицу и прогуляйтесь после еды. Если вы работаете дома, старайтесь вставать хотя бы раз в час на несколько минут. Эта привычка заметно повлияет на ваше настроение и уровень концентрации.

4 - придерживайтесь распорядка

Людям нужен распорядок жизни, чтобы чувствовать себя стабильно и контролировать ситуацию. Нашему разуму и телу нужна регулярность, чтобы мы могли поддерживать порядок в нашей жизни. Если вы работаете из дома, распорядок дня поможет вам организовать свой день и сосредоточиться на том, что важно. Самое главное, вы хотите ложиться спать и просыпаться в одно и то же время и сначала отмечать самые сложные дела своего дня. Найдите время для медитации, растяжки или занятий йогой по утрам.

Кроме того, сделайте упражнения и здоровое питание частью своего распорядка дня, чтобы поддерживать высокий уровень энергии. Ограничьте воздействие раздражителей, как мы предлагали выше, и уделите время природе. Если вы в первую очередь позаботитесь о себе, ваша жизнь улучшится в геометрической прогрессии, и у вас будет больше контроля над своими обстоятельствами.

5 - УСТРАНЕНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧКОВ

Мы знаем, что легче сказать, чем сделать, но вредные привычки могут испортить вашу жизнь. Если вы всегда уступаете тому, чего хочет ваше эго, будь то выпрашивание еды, алкоголя, наркотиков, сигарет или развлечений, вы никогда не сможете это контролировать. Чтобы победить в битве над эго, вам нужно отказаться от немедленного удовлетворения, чтобы достичь долгосрочных результатов.

Этот сдвиг мышления направлен на достижение любой цели: от медитации до написания книги и открытия бизнеса. Чтобы получить контроль над своей жизнью, часто нужно столкнуться со своими глубочайшими страхами и слабостями и понять, в чем вы можете стать лучше. Постарайтесь избавиться от одной вредной привычки в неделю и заменить ее хорошими.

Например, если вы пристрастились к курению сигарет, прекратите их употреблять, заменив сигарету чем-нибудь другим. Проверяйте свое душевное состояние, когда вы хотите закурить; стресс часто заставляет нас тянуть к веществам, которые нас расслабляют. Вы можете отправиться на пробежку, позвонить другу, поработать над своими целями или приготовить здоровую еду. Вам просто нужно отвлечься, но здоровое.

Применяйте ту же логику ко всем имеющимся у вас вредным привычкам и наблюдайте, как меняется ваша жизнь. Скажите себе, что посещение тренажерного зала и здоровое питание вознаграждают вас, пока вы курите и едите нездоровую пищу. Эта практика облегчит соблюдение более здоровых привычек.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ О КОНТРОЛЕ СВОЕЙ ЖИЗНИ

Мы все стремимся к большему контролю над своей жизнью, будь то наши финансы, отношения, здоровье или работа. Многие из нас просто не знают, с чего начать, чтобы спастись от катастрофы, которую несет жизнь. Однако если вы последуете приведенным выше советам, это поможет вам добиться отличных результатов в этой битве. Если вы обнаружите, что живете на автопилоте и просто принимаете то, что вам подбрасывает жизнь, остановитесь и сделайте вдох.

Подумайте, как бы вы могли активно изменить свою ситуацию. Ограничьте свои стимулы, занимайтесь спортом, заботьтесь о своем психическом и эмоциональном здоровье, выбирайте положительных людей, устраняйте вредные привычки и создавайте распорядок дня. Делая все это, вы еще больше склоните чашу весов в свою пользу и получите больший контроль над своей жизнью.


Видео: Самый практичный способ обрести уверенность в себе 3 важных этапа (June 2022).


Комментарии:

  1. Daisar

    Браво, предложение пришло, кстати, кстати

  2. Misida

    Да, они вообще не были впечатлены.

  3. Kajikora

    Прошу прощения, но, на мой взгляд, вы совершаете ошибку. Напишите мне в личку, мы поговорим.

  4. Samunos

    Я думаю, что ты неправ. Давайте обсудим это. Напишите мне в личку, мы поговорим.



Напишите сообщение