ЭКОНОМИКА

7 способов обрести покой в ​​этом безумном мире

7 способов обрести покой в ​​этом безумном мире



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

По мере развития жизни многие из нас просто хотят обрести покой в ​​этом безумном мире. Мы смотрим вокруг на все несчастья и несправедливость, которые происходят, и хотим, чтобы мы могли щелкнуть пальцами и заставить все это уйти. Однако, пытаясь обрести покой вне себя, мы всегда будем разочарованы. Душевный покой приходит от принятия жизни и умения кататься на волнах.

Если бы мы все обрели покой внутри себя, в жизни не было бы столько ловушек. Если задуматься, отсутствие покоя происходит из-за дисбаланса внутри нас самих. Как коллектив, мы создаем реальность из нашего разума и мыслей. Поэтому, если мы хотим более мирного мира в целом, мы должны победить любые наши убеждения, которые противоречат истине, которую мы хотим испытать.

У вас больше контроля над своей жизнью, чем вы думаете. Имея это в виду, ниже мы дадим вам несколько советов о том, как обрести душевный покой.

«Покой - это результат переобучения вашего разума воспринимать жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть». —Уэйн В. Дайер

Вот семь способов обрести покой в ​​безумном мире:

1 - РЕАГИРУЙТЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ РЕАГИРУЙТЕ

Если вы хотите обрести покой в ​​безумном мире, вы не можете позволить всему происходящему попасть вам под кожу. Восточные религии учат, что мы должны сохранять самообладание в любых жизненных обстоятельствах, чтобы не позволять им контролировать нас. Если вы реагируете на каждую ситуацию, которую бросает вам жизнь, будь то негативная или позитивная, ваше эмоциональное и психическое состояние останется неуравновешенным.

Другими словами, вы останетесь жертвой жизни, а не ее учителем. Сохраняя самообладание в трудные и радостные времена, вы сможете реагировать, а не реагировать. В жизни неизбежно бывают взлеты и падения. Однако, если вы сможете кататься по волнам, вместо того, чтобы позволять им тянуть вас вниз, вы каждый раз будете выигрывать.

Большинство людей чувствуют мир только тогда, когда все идет своим чередом. В тот момент, когда происходит что-то неприятное или травмирующее, они теряют хладнокровие и позволяют волнам жизни затопить их. Лучше всего об этом сказал индийский философ и оратор Джидду Кришнамурти: «Это мой секрет. Меня не волнует, что происходит ».


Это утверждение не означает, что вы должны подходить к жизни безжалостно и стоически. Это просто означает, что вы не позволите меняющимся жизненным обстоятельствам контролировать ваши эмоции.


2 - ПРИНИМАЙТЕ ЖИЗНЬ ВМЕСТО БОРЬБЫ С НЕЙ

Расширяя предыдущий пункт, вы можете обрести покой, приняв свои обстоятельства. Неважно, есть ли у вас дом, работа или машина своей мечты, вы все равно можете найти счастье прямо сейчас. Если у вас есть крыша над головой, семья, которая вас любит, еда, вода и одежда на вашей спине, вам есть за что быть благодарным.

Большинство людей чувствуют дискомфорт и беспокойство, потому что им постоянно приходится бороться с жизнью. Они не чувствуют внутреннего покоя, потому что отдают всю свою энергию тому, чтобы волноваться, размышлять или каким-то образом уйти от настоящего момента. То, чему мы сопротивляемся, остается неизменным, поэтому, если вы чувствуете в себе какое-либо напряжение, расслабьтесь и почувствуйте, как мир берет верх.

Как только вы примете свою ситуацию, вы можете с ясным умом выбирать следующий шаг. Освободив эти сдерживаемые эмоции, вам будет намного легче открыть свою интуицию, которая поможет направить путь.

3 - МЕДИТАЙТЕ И ИДИТЕ ВНУТРИ

Ученые десятилетиями изучали преимущества медитации и обнаружили некоторые важные факты о ней. Медитация просто означает тренировку вашего внимания и осознанности с помощью дыхания для управления энергией тела. Восточные религии ежедневно практикуют медитацию как часть своей преданности высшей силе. Конечно, для участия в практике необязательно иметь религию.

Он предлагает преимущества для всех и может быть запущен в любой момент. От новичков до продвинутых преданных медитация может изменить жизнь людей. Вот некоторые преимущества медитации, подтвержденные наукой:

  • -Снижает стресс.
  • -Уменьшает беспокойство.
  • -Содействует эмоциональному благополучию и равновесию.
  • -Повышает самосознание и интуицию.
  • -Длительная концентрация внимания.
  • -Улучшает память.
  • - Помогает усилить добрые чувства к себе и другим.
  • -Он улучшает качество сна.
  • -Помогает остановить зависимости.
  • -Снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений.
  • -Уменьшает реакцию на боль.

4 - СДЕЛАЙТЕ ДОМ САНКТУАРИЕМ

Если вы вернетесь домой в спокойной обстановке, это поможет вам избежать стресса и беспокойства по поводу жизни. Окружив себя растениями, расслабляющей музыкой, красивым и вдохновляющим искусством и другими предметами, которые способствуют умиротворению, вы обретете спокойствие в своем непосредственном окружении. Устраните все, что нарушает ваше внутреннее спокойствие, будь то избавление от ненужного беспорядка, отключение новостей или выброс нездоровой пищи.

Если вы превратите свой дом в убежище, вы всегда сможете вернуться после напряженного дня. Поддерживайте спокойную обстановку дома, и это поможет облегчить мирные чувства в вашем сердце и уме.

5 - ПОСМОТРИТЕ НА У ВАС ДРУЖБА

Никто не любит окружать себя негативными людьми, но все мы знаем кого-то в своей жизни, что часто вызывает у нас депрессию. Обратите внимание на своих близких друзей и посмотрите, как вы себя чувствуете с ними. Если после встречи с ними вы чувствуете себя опустошенным и подавленным, вам следует пересмотреть свою дружбу с ними.

Друзья должны воодушевлять вас и вдохновлять, поэтому, если они обычно снижают ваше настроение большую часть времени, спросите себя, почему вы продолжаете проводить с ними время. Друзья также должны каким-то образом повышать ценность вашей жизни. Если вы хотите обрести покой в ​​безумном мире, начните с того, что держитесь подальше от людей, которые не проявляют в вас самого лучшего.

6 - ОТКРОЙТЕ МИР В ПРИРОДЕ

Мы развивались тысячелетиями, оставаясь в контакте с нашей природной средой. К сожалению, многие болезни возникли, когда мы начали отходить от природы и переходить в современный и технологичный мир. Хотя современные удобства во многом облегчили нашу жизнь, они также разорвали нашу связь с окружающей природой.

Исследования показывают, как природа может вернуть мир и спокойствие в нашу жизнь. Когда мы окружаем себя лесами, ручьями или природными ландшафтами, наш разум сразу начинает успокаиваться. В нашем современном мире наше внимание постоянно переключается с одного стимула на другой. Однако спокойствие природы позволяет нашему разуму медленно перемещаться от сцены к сцене.

Более медленный темп жизни на природе поможет вам обрести покой в ​​этом безумном мире. Это также может помочь предотвратить депрессию и негативное мышление. Наука показывает, что 90-минутная прогулка на природе снижает активность той части мозга, которая связана с негативными пережевываниями.

7 - СЛУШАЙТЕ ДРУГИЕ ПРОБЛЕМЫ, НЕ ПРИНИМАЯ ИХ КАК СВОИ

В тот момент, когда мы беремся за проблемы других людей, у нас забирают мир. Мы можем проявлять сочувствие к другим, не поглощая их энергию и не принимая ее за свою. Многим эмпатам трудно отличить свою энергию от энергии других, но наличие предела жизненно важно для сохранения внутреннего мира.

Если вы обнаружите, что люди часто подходят к вам, чтобы раскрыть свои проблемы, просто слушайте, не отдавая слишком много энергии. Если вы позволите обстоятельствам, находящимся вне вас, диктовать ваши эмоции, мир всегда будет ускользать от вас. Однако, если вы возьмете то, что бросает в вас жизнь, и сохраните уравновешенный настрой, у вас будет больше энергии и ресурсов, чтобы помочь другим людям.

Вот несколько способов дарить любовь и поддержку другим, не чувствуя себя подавленным:

  • -Дайте им совет, но не слишком увлекайтесь их рассказами.
  • -Предложите другие ресурсы, такие как консультанты или программы медитации.
  • -Уделите некоторое время заботе о себе, потому что вы не можете налить воду из пустой чашки.
  • -Не отдавай больше, чем можешь себе позволить. Другими словами, если у вас сейчас много дел, возможно, вы больше концентрируетесь на себе, чем на других. Эта практика не эгоистична; иногда необходимо соблюдать баланс.
  • -Напомните им, что иногда жизнь бросает нам вызов, но это не значит, что все будет оставаться трудным навсегда.

Заключительные мысли о том, как найти мир в сумасшедшем мире

Все мы хотим внутреннего покоя, счастья и удовлетворения; Однако без трудных времен мы бы не ценили легкие так сильно. В нашей реальности должны быть и тьма, и свет; иначе нас бы не было. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете себя опустошенным и подавленным жизнью, помните, что тяжелые времена не длятся вечно, и вы увидите лучшие дни.

Если вы хотите сохранить мир даже в самые трудные времена, просто помните, что вы можете выбирать, как реагировать на ситуации, находящиеся вне вашего контроля. Примите вместо того, чтобы бороться с жизнью. Медитируйте, чтобы сохранять душевное равновесие. Сделайте свой дом уютным и спокойным, и не впускайте в свою жизнь людей, которые нарушают ваш покой. Наконец, уделите время природе и помогайте другим, не принимая их проблемы как свои собственные. Делайте это, и вы обретете покой, который так долго искали.


Видео: 5 лайфхаков для душевного равновесия (August 2022).