Информация

Ешьте свет: природа предлагает все, что вам нужно

Ешьте свет: природа предлагает все, что вам нужно



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ешьте легкие на обед или ужин. Вот как предотвратить боль в животе, вздутие живота и чувство тяжести с помощью легкая пища.

Ешьте светэто потребность ощущается 365 дней в году на обед и ужин. Специалисты рекомендуют есть свежие и легкие продукты, особенно летом и особенно вечером. Правильная и сбалансированная диета предотвращает ряд заболеваний и может помочь нашему организму быстро адаптироваться к изменению климата.

Ешьте легкие на обед и ужин

Особенно летом следует сократить потребление калорий, а также потребление алкогольных напитков. Употребление алкоголя приводит к утяжелению и обезвоживанию организма. В летний сезон и вообще за ужином, в любой зимний или летний вечер лучше всего есть легкую пищу, давая место фруктам и овощам.

Ешьте легкие: фрукты, овощи и бобовые.

Фрукты, овощи и зелень богаты водой, минералами и витаминами, но с низким содержанием жиров и белков. Чтобы и дальше избегать жиров и протеинов, легкая и хорошо сбалансированная еда может дополнять бобовые.

Бобовые не обязательно подавать в супах, супах или с макаронами; возможно, суп из бобовых может стать идеальным решением для легкого обеда зимой (фасоль и тыква, фасоль и картофель, крем из нута…), но летом вам придется изменить свою точку зрения. Следуя принципам макробиотическая кухнялетом из бобовых можно приготовить великолепные салаты; Еще раз процитируем бобы, эти ингредиенты легко усваиваются, содержат белок хорошего качества и очень мало жира.

Если вы ищете рецепты легкой еды, все, что вам нужно сделать, это добавить фасоль в свои классические салаты. Картофельный салат с фасолью, салат из помидоров черри, фасоль и красный лук, смешанный салат и фасоль…. Такое блюдо намного освежает и легче классической ветчины с моцареллой!

Свежие бобы практически не содержат жира (на каждые 100 граммов продукта приходится полграмма). В 0,5 г жира содержатся ценные полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для организма. В целом калорийность составляет 133 ккал на 100 грамм продукта. Все еще хочется сравнить салат из фасоли с комбинацией ветчины и моцареллы: моцарелла дает 253 ккал, а сырая ветчина - 268 ккал.

Как приготовить свежую фасоль?
Просто варите их на медленном огне 50-60 минут или готовьте в скороварке примерно 15-18 минут с момента свистка. При приготовлении бобы могут быть приправлены низкокалорийными ароматами, такими как семена фенхеля, чеснок, лавровый лист ... или в сопровождении других овощей. Кроме того, вы можете восстановить воду для варки бобов для других вкусных рецептов.

Помимо упомянутых в этой статье, другиерецепты легкой еды доступны на странице, посвященной летним блюдам«Летние блюда, быстрые рецепты». В частности, мы увидим рецепты салатов с авокадо и морковью, табуле с киноа, салат из нута и многое другое.

Ешьте легкие, каши: кус-кус и булгур

Вы знаете, что закус-кус? И булгур? Оба являются продуктами, полученными из твердых сортов пшеницы, и являются главными героями типичных блюд ближневосточной кухни и винных традиций.

Это продукты, которые сэкономят вам деньги на кухне: у них очень короткое время приготовления! Кускус покупают предварительно приготовленным, просто положите желаемое количество в кипящую подсоленную воду, дайте ему постоять под крышкой 20 минут, а затем приправьте по вкусу.

Булгур - это более крупнозернистый пшеничный фарш по сравнению с кускусом. Если у вас есть больше времени, чтобы провести на кухне, легкий и вкусный обед можно организовать с булгуром и фрикадельками из цуккини, действительно хорошо! Для получения дополнительной информации прочтите страницукак приготовить булгур.

На фото выше салат из бобовых (фасоль каннеллини, красная фасоль, люпин и нут) с редисом, петрушкой, красным луком тропеа и авокадо. На фото в конце статьи смесь булгура и красной киноа, на фоне размытых кабачков.

Если вам понравилась эта статья о как есть свет, вы можете подписаться на меня в Twitter, добавить меня на Facebook, междукруги G + или посмотрите мои снимки в Instagram, le vie dei Социальное они бесконечны! :)

Природа предлагает все необходимое, для удовлетворения вкуса излишне прибегать к переработанным продуктам!


Видео: Ася Казанцева - Как мозг принимает решения? Лекция 2019 (August 2022).