Информация

Морковь: свойства и польза

Морковь: свойства и польза



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Морковь, всегда хвалили по тысяче причин, настолько, что сейчас трудно поверить, что этот овощ действительно эффективен, а если да, то за то, что он есть на самом деле. Я могу подтвердить, вместе с тысячами исследований, проведенных на моркови, что доказано, что она настолько полезна для здоровья, что после прочтения правда о моркови, мы будем первыми делать все, чтобы почаще их есть, Лучше свежее, лучше из нашего сада, но все же часто.

Морковь: свойства

Наиболее известные свойства моркови - это их способность лечить гастрит и дизентерию и предотвращать заболевания глаз. Очевидно, что поощрение загара также является одним из самых известных и наиболее ценимых, в то время как свойство улучшения мужской фертильности менее широко освещается.

Однако в этом отношении проведены серьезные исследования, и мы можем в это поверить: морковь улучшить мужскую фертильность и качество спермы: как правило, оранжевые и желтые фрукты и овощи, а также дыня и сладкий картофель могут улучшить качество спермы.

Морковь ценна не только в том случае, если ее едят, ее только что упомянутые свойства были обнаружены, но уже используются в других целях. В то время, римляне культивировали их, потому что они обладали мочегонными и афродизиакальными свойствами, или даже приготовить «смеси» для прерывания беременности, египтяне в свою очередь ценили их свойства рубцовых средств. Прыгая в средневековье, мы находим Морковь как натуральное лекарство от камней в почках.

Морковь: польза

Достоинства моркови на этом не заканчиваются, этот овощ еще и эликсир долгой жизни, очевидно, если это связано со здоровым образом жизни, спортом и движением, сбалансированным питанием. Они не творит волшебства, но помогают жить долго и быть здоровыми, потому что уровень альфа-каротина в крови обратно пропорционален риску смерти.

Как и все продукты богат антиоксидантами, и каротин, морковь также помогает предотвратить преждевременную смерть, но это не еда для людей старше 60 лет, потому что в детстве она используется для бороться с детским ожирением, в сочетании с брокколи и шпинатом.

Морковь: пищевая ценность

Как следует из названия, у моркови есть высокое содержание бета-каротина, один из каротиноидов, который превращается организмом в витамин А, который важен, если не необходим, для синтеза гликопротеинов и для других биологических функций. Бета-каротин также известен как антиоксидант и поскольку он борется с образованием свободных радикалов, полезен для глаз и снижает чувствительность кожи к солнечному свету. Меньше солнечных ожогов!

Морковь не останавливается на пятёрке, она также богата витамин B, C, PP, D и E, и нет недостатка в минеральных солях, среди которых они выделяются своим обилием калий, железо, кальций, фосфор, магний и цинк.

Морковь: калорийность

Кто хочет получить все преимущества моркови, но задается вопросом, сколько калорий они им обходятся в своем рационе: 40 Ккал на гектограмм. Это не дорогая польза, наоборот, и тут нужно учитывать, что на 100 г моркови, сырой и не приправленной, 90% состоит из воды, 7% углеводов, 1% белков, около 3% пищевых волокон. Остается поистине ничтожное количество жира.

Вареная морковь

Magiate сырые или приготовленные, полезны для вашего здоровья, но каждый может решить, исходя из преимуществ, связанных с различными кулинарными предпочтениями. Если к чему мы идем смотреть - лучший бетакаротин для приготовления морковь и заправить сбрызнув маслом, потому что это вещество легче усваивается организмом после непродолжительного приготовления.

Если отварная морковь заставляет нас думать о чем-то не очень вкусном, мы можем выбрать обжаренную на сковороде, но всегда с каплей масла, потому что витамин А жирорастворим и лучше усваивается в сочетании с хорошими жирами.
При этом давайте не будем исключать из меню сырую морковь, у нее тоже есть несомненные достоинства, лучше всего, как это часто бывает, чередовать!

Морковь сырая

Если бета-каротин говорит нам «готовить», некоторые витамины, например Витамин С, они отвечают «не готовить». На самом деле, будучи чувствительными к теплу, они портятся при варке, и поедание моркови теряет смысл. Сырые, они отлично подходят для пинзимонио, но также для приготовить свежие соки самодельные и центрифугированные. Для некоторых идей соковыжималки есть статья "В центрифуге: 5 рецептов, которые нельзя пропустить“.

Фиолетовая морковь

Если вы часто говорите «кожура моркови», предполагая, что морковь по определению оранжевого цвета, вы ошибаетесь, потому что она может быть разного цвета.: желтый, красный, белый, черный и фиолетовый. Действительно, первые - это не апельсины, а пурпурные, выращенные в Египте, только Нидерландский язык, благодаря некоторым генетическим мутациям они приобрели знакомый нам сегодня цвет, чтобы отдать дань уважения Апельсину или правителям.

Сегодня, помимо эстетического вкуса, необходимо правильно выбирать морковь, потому что ее свойства зависят от цвета. Апельсины те богат витамином А, фиолетовый вместо полифенолов, флавоноидов, антоцианов и антиоксидантов. Есть желтые, ценимые за обилие лютеина, и красные, богатые ликопином, вместо них. белые считаются отличным противораковым средством.

Дикая морковь

Сегодня морковь выращивают в полмира, почти везде, но первыми его «приручили» народы Ближнего Востокаеще до того, как римляне и греки открыли его и распространили его драгоценные свойства.

Изначально их не выращивали, а потом ели, все считали абсурдом начинать жевать такую ​​твердую пищу: лучше сделать их ингредиентом для лечебных отваров или корм для животных.Первыми, кто приветствовал этот овощ, были испанцы во времена Катерина Медичи, сделали его съедобным овощем и постепенно стали распространять как вкусный и полезный ингредиент.

Эфирное масло моркови

Менее известный, но очень эффективный, есть третий способ получить пользу от моркови:эфирное масло семян моркови.

Если вам понравилась эта статья, следите за мной также в Twitter, Facebook, Google+, Pinterest

Связанные статьи, которые могут вас заинтересовать:

  • Горох: свойства и пищевая ценность
  • Что выращивать осенью
  • Детокс-смузи
  • Фосфор: продукты
  • Веганские бургеры: рецепты
  • Каротиноиды: где они встречаются


Видео: Этот СОК лечит ГАСТРИТ, ЯЗВУ, МИОМУ, Р А К, ГИПЕРТОНИЮ, ПАНКРЕАТИТ.. (August 2022).